Bueno, bueno, ¿cómo habéis empezado el año?
Yo, como muchos de vosotros he empezado el años con unos cuantos quilos de más.
Y es que las Navidades han hecho mella en muchos de nosotros…
Por eso, hoy os quiero hablar de varios libros bastante interesantes que nos van a ayudar en esta difícil tarea que nos hemos propuesto para este nuevo año: perder peso.
Para comenzar os propongo el libro Perder peso sin perder la cabeza de Riccardo Dalle Grave.
Este libro, simple de lenguaje y rigurosamente científico de contenido, es un instrumento indispensable para las personas que quieran perder peso.
La eficacia del programa de autoayuda que ofrece ha sido comprobada en 26 centros de toda Italia.
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¿Y si todo lo que cree que sabe sobre la pérdida de peso fuera falso?
En el libro El Mito De Las Calorías (Cuerpo y Salud), Jonathan Bailor explica el error fundamental sobre el que se alza la industria dietética y ofrece una ecuación nueva: comer más + hacer menos ejercicio = pérdida de peso.
En este revolucionario programa para perder peso, Bailor ofrece una guía clara y completa sobre qué debemos comer y por qué y nos presenta un plan de alimentación con recetas y ejercicios, tan sencillo como eficaz.
Si las matemáticas de las calorías fueran correctas, 100 calorías de verdura equivaldrían a 100 calorías de azúcar, pero hay calorías que promueven la pérdida de peso, mientras que otras la entorpecen.
Bailor demuestra que comer más comida del tipo adecuado y hacer menos ejercicio, pero de más intensidad, es la verdadera fórmula para quemar grasa y acelerar el metabolismo.
No permita que las desfasadas matemáticas de las calorías se interpongan entre usted y la vida que anhela: descubra la nueva ciencia de la pérdida de peso con El mito de las calorías.
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Por último, os propongo el libro 10 kilos menos de Cristina Tárrega.
«Perder peso es una batalla dura de ganar y hay que llevar la mochila cargada de fuerza de voluntad. No hay dieta que no cueste, pero te aseguro que cuando nuestro cuerpo se ve “desarmado” no le queda otra opción que ceder»
En este libro, Cristina Tárrega nos descubre los secretos de sus dietas favoritas,las que más le gustan, las que mejor se adaptan a su forma de vida, así como los productos y máquinas que más confianza le dan para bajar peso y no volver a ganarlo.
Su preocupación por alimentarse correctamente y sentirse bien, cuidarse en definitiva, queda patente a lo largo de estas páginas.
Algunos de los mejores especialistas en la materia le han «regalado» su dieta y su método todos ellos fiables, saludables y muy efectivos, porque siempre lo más importante es mantener el nivel de nutrientes y vitaminas que necesitamos y, por si esto fuera poco, también han proporcionado recetas para evitar el aburrimiento al seguirlas.
La dieta macrobiótica de la Clínica Sha Wellness. La dieta Formoline. La dieta Bayton. La dieta que retrasa el envejecimiento de la piel. Dietas de adelgazamiento según las distintas edades de la mujer. Dieta y climaterio. Dieta de definición. El método Cuerpo Libre. La dieta hiperproteica de 21 días. Método de hipnosis que ayuda a adelgazar… todas ellas las podrás encontrar en este libro.
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